Sehat Saat Puasa

Saat puasa, kebanyakan orang malah bukanya tambah langsing malah tambah gemuk.....kenapa?  Karena pola makan yang tidak tepat.  Saat berbuka malah memasukkan gula dalam jumlah besar kedalam tubuh....


Agar program jalan terus saat berpuasa, maka ikuti cara2 sebagai berikut:

Sahur:
* 1 - 3 tutup aloe dg 1 gelas air putih
* Tablet sesuai aturan dg 2 gelas air putih
* Shake 2 - 4 sendok + PPP (sesuai kebutuhan) + air 200 - 350cc
* 1 gelas NRG (1 sd takar uk 1,2ml) + Thermo (1 sd takar uk 1,2ml)
* 2 gelas air putih
* boleh tambah sayur2an dan buah2an

Buka Puasa
* Tablet sesuai aturan dg 1 - 2 gelas air putih
* Makan seperti biasa
* 1 gelas NRG (1 sd takar uk 1,2ml) + Thermo (1 sd takar uk 1,2ml)
* 1 gelas air putih

Malam hari (setelah tarawih/sebelum tidur)
*Shake 2 - 4 sendok + PPP (sesuai kebutuhan) + air 200 - 350cc
* 1 gelas air putih
* Menjelang tidur : 1 - 3 tutup aloe dg 1 gelas air putih

Tetap penuhi kebutuhan 2L air selama buka s/d sahur disesuaikan dg aktifitasnya ya.